Slabire rapida 10 kg

Facand exceptie de persoanele care au o probleme mare cu greutatea si au nevoie sa slabeasca kilograme de ordinul zecilor, persoanele normale, care vor sa slabeasca pentru a arata mai bine doresc sa slabeasca in general undeva la 10 kilograme. In continuare vom vorbi despre cum poti arde grasimi prin procesul de slabire rapid si sa elimini 10 kg:

In primul rand avem celebra dieta cu limonada, creata initial in scopul detoxifierii organismului (se termina dupa 3 zile). Folosita pentru slabit, aceasta dieta se deruleaza in 10 zile si se bazeaza pe consumul de limonada de 6-7 ore pe zi. Fiecare masa va contine un amestec de apa plata (350 ml) peste care se adauga putin piper rosu (un sfer de lingurita), suc de lamaie recent stors (doua linguri) si sirop de artar organiz gradul B (in aceeasi cantitate cu sucul de lamaie). Nu faceti sport in timpul acestei diete pentru ca organismul nu are suficienta energie si puteti lesina.

Slabire rapida si mentinerea greutatii

Sa slabesti intr-un timp scurt este oarecum usor, partea dificila fiind sa ramai la greutatea dorita. Majoritatea persoanelor care slabesc rapid, ajung in viitorul apropiat sa cantareasa mai mult decat cantareau inainte sa inceapa procesul de slabire. Asta pentru ca nu se respecta anumite aspecte considerate foarte importante in procesul de mentinere al greutatii:

• In primul rand nu te infometa, nu numai ca vei ajunge intr-un punct in care nu vei putea sa mai slabesti ci chiar vor aparea probleme de sanatate
• Stresul ingrasa cu adevarat asa ca renunta la el. In corpul fiecaruia dintre noi exista o substanta numita serotina, iar cand nivelul ei scade apar diferie pofte (vrem sa mancam dulciuri si amidon)
• Inainte sa incepi o dieta anume, cauta cat mai multe parerei ale persoanelor care au incercat-o deja. Multe iti vor fi de mare ajutor
• Sportul nu trebuie ignorat fie el de orice tip: mers pe jos, alergat, mersul la sala

Concret, secretul este sa alegi sa slabesti incet si sigur. In mod normal, o slabire sanatoasa apare atunci cand dai jos 500-600 de grame pe saptamana (daca vei reusi asta atunci nu trebuie sa te temi ca dupa ce vei intrerupe cura vei pune rapid la loc kilogramele).

Trucuri pentru o slabire inteligenta

Cateodata, atunci cand vrei sa slabesti rapid, este nevoie sa apelezi la unele trucuri (mai mult sau mai putin cunoscute) daca vrei sa vezi rezultate promitatoare. Pe langa asta, este nevoie sa eliminam (sau macar sa limitam) obiceiurile nesanatoase din vietile noastre. Lipsa odihnei este una din cele mai des intalnite cauze in procesul de ingrasare: am aflat informatii despre un experiment din America la care au luat parte un numar de tineri (atat baieti cat si fete), impartiti in doua grupe (unii dormeau 9 ore iar altii cate 5).

La sfarsitul acestui test s-a demonstrat ca organismul celor care dormeau mai putin arde mai greu grasimile. In plus atunci cand corpul este neodihnit, cere de mancare. In concluzie, nu mergeti pe ideea ca daca dormiti mai putin si faceti mai mult sport veti slabi mai usor; este necesar cate putin din toate.

Sfaturi

• Trei mese pe zi sunt necesare iar intre ele putem avea cate o gustare (de preferat alcatuita dintr-un singur fruct)
• Ramai hidratat consumand cel putin 2 litri de apa pe zi
• Dormi cel putin 7 ore pe noapte
• Nu rata micul dejun – este cea mai importanta masa a zilei care iti da energie
• Renunta la dulciuri … daca nu poti limiteaza-le cat poti de mult. Inlocuiete-le cu fructe proaspete
• Asigura-ti necearul de fosfor mancand peste cel putin odata pe saptamana
• Renunta la alcool