Cum sa slabesti 4 kg pe saptamana?

Sa slabesti 4 kg pe saptamana nu este ceva usor de realizat si cu toate astea am gasit informatii despre o “diete minune” care promite sa te scape de 4 kilograme in doar o sapte zile. Aceasta a fost elaborata si testata de un renumit medic din Statele Unite care a folosit-o pentru prima data pe pacientii proprii, cu acordul acestora desigur. Se pare ca 1 kilogram din cele 4 este eliminat in timpul somnului.

Cum este posibil?

Baza dietei se gaseste in prima zi, in care se va renunta la mancarea soldia in favoarea shake-urilor. Dupa multe cercetari s-a ajuns la concluzia ca suntem programati genetic sa renuntam la mancare din cand in cand (in trecut oamenii numeau aceasta perioada post negru… acum nu stiu daca mai tine cineva) si ca prin asta nu numai ca “ii poruncim” corpului sa numai depoziteze grasimile ci si starea generala de sanatate se va imbunatati. Totusi, niciun medic nutritionist, care se respecta, nu recomanda sa nu mananci nimic asa ca au aparut cateva retete de shake-uri care vor tine loc de mic dejun, pranz si cina:


Cea mai buna zi in care sa incepi aceasta dieta este duminica presupunand ca nu vei face asa de multe efort. In urmatoarele sase zile ale dietei nu trebuie sa consumi ceva anume, trebuie sa ai grija doar la urmatoarele aspecte:

• Axeaza-te pe o alimentatia sanatoasa cu alimente usoare
• Consuma destule proteine pentru a evita riscul pierderii masei musculare odata cu grasimea. Ai nevoie de 1,5 grame de proteine pentru fiecare kilogram din greutatea la care vrei sa ajungi
• Poti consuma carbohidrati usori dar ai grija la legume pentru ca acestea nu trebuie sa contina amidon
• Ai nevoie sa bei cel putin doi litri de apa pe zi. Astfel vei ramane hidratat si iti ajuti corpul sa arda mai eficient grasimea din corp
• Poti manca cate fructe vrei. Acesta este un plus major pentru ca niciodata nu vei muri de foame. Cel mai bun fruct este marul
• In prima zi nu trebuie sa mananci mai mult de 3 shake-uri. Elimina unul din lista de mai sus si mergi la cumparaturi pentru a-ti cumpara tot ce ai nevoie pentru ziua respectiva
• Nu te duce la cumparaturi infometata. Vei cumpara alimente de care nu ai nevoie